Trong xã hội ngày nay, tỷ lệ mắc các loại u ác tính khác nhau đang gia tăng, trong số đó, tỷ lệ mắc và tỷ lệ tử vong của
ung thư
đại trực tràng đang tăng nhanh. cho nên, ngừa ung thư đại trực tràng là rất quan yếu.
Ung thư đại trực tràng có thể được ngăn chặn nếu như việc đề phòng của bạn được thực hiện một cách triệt để. Làm được những điều đơn giản sau đây, nguy cơ phát triển ung thư đại trực tràng có thể sẽ giảm đi đáng kể.
Theo các chuyên gia, sau đây là 7 nhóm người có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng cao, gợi ý bạn cách ngăn ngừa ung thư đại trực tràng hiệu quả nên áp dụng sớm.
Những nhóm người có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng cao nhất
1. Người có tiền sử gia đình từng bị ung thư ruột già (người trong gia đình hoặc người có huyết tộc gần).
2, Người có nhân tố di truyền về hiện tượng xuất hiện khối u.
3. Người có polyp ruột già.
4, Người cao tuổi
5, Người bị viêm loét đại tràng mãn tính.
6. Người sống ở vùng có dịch bệnh sán máng hút máu Nhật Bản hoặc người sống ở thành phố lớn có tỉ lệ mắc bệnh cao.
7, Người đã có một khối u ác tính, đặc biệt là những người đã bị ung thư đại tràng.
Làm thế nào để ngăn ngừa ung thư đại trực tràng hiệu quả?
1, Duy trì chế độ ăn có sự bổ sung đầy đủ các nguyên tố vi lượng và khoáng chất
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, selen là một nhân tố quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư . ngoại giả, việc bổ sung canxi cũng có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của ung thư đại trực tràng, có thể có tác dụng bảo vệ và ngăn ngừa sự xuất hiện các khối u.
Ngoài ra, lượng kali, sắt, phốt pho, magie, kẽm, đồng và các nguyên tố khác cũng có vai trò quan yếu trong việc ức chế tế bào ung thư phát triển.
2, Lưu ý ăn thêm hành và tỏi trong bữa ăn hàng ngày
Đây là những loại gia vị bình thường có sẵn trong bếp của hầu hết các gia đình, hành tây và tỏi là những nguyên liệu làm gia vị giúp cho món ăn trở thành dậy mùi và thơm ngon hơn, đồng thời chúng có tác dụng ức chế sự phát triển của các khối u.
Nếu bạn tập cho mình nếp ăn hành và tỏi thẳng băng với một lượng hiệp có thể giúp làm giảm nguy cơ ung thư ruột già rõ rệt.
3, Hãy cầm tránh ăn nhiều muối và thức ăn chứa muối
Nhiều người đã quen ăn uống với khẩu vị nặng, ăn món nào cũng thích cho nhiều muối hoặc phải mặn thì mới ngon. Nhưng thị hiếu này dù chiều theo khẩu vị nhưng lại có hại cho sức khỏe.
Ăn quá nhiều muối hoặc thức ăn ngâm tẩm, ướp muối mặn có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng tương đối cao.
4, Sửa đổi thói quen ăn uống không khoa học lành mạnh
Hãy thay đổi nếp ăn uống nếu bạn hiện tại chưa có một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Nên ăn nhiều hơn những thực phẩm có thể xúc tiến việc tiêu hóa, đi đi ngoài và bài xuất.
Bên cạnh đó, bạn nên ăn nhiều hơn các thực phẩm có chất xơ thô, vi sinh vật prebiotic và các loại rau củ quả, chả hạn như đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt, khoai tây và rau quả tươi theo mùa.
Hãy đặc biệt để ý duy trì nếp uống nhiều nước, vì uống đủ nước có thể làm giảm độ khô của phân và giúp tiêu hóa thuận tiện, vào/ra dễ dàng thì sức khỏe sẽ ổn định.
5, Lên lịch khám sức khỏe định kỳ
Những nhóm người có nguy cơ cao như đã liệt kê ở trên cần thẳng tính phải tiến hành khám bệnh để sàng lọc ung thư đại trực tràng, nội soi ruột già là một tuyển lựa tốt và có thể phát hiện ung thư đại trực tràng sớm.
Những người có nguy cơ cao cần phải được sàng lọc trước khi đến tuổi 40. Nếu khám sớm có thể phát hiện và điều trị sớm, từ đó có thể thoát khỏi cái chết vì việc điều trị ung thư đại trực tràng sớm là một điều kiện lý tưởng nhất để can thiệp, tỷ lệ sống trên 5 năm có thể đạt hơn 85%.
Nếu bạn thuộc những nhóm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng cao, cần tuyệt đối tuân những lời khuyên ngừa bệnh như trên. Làm được điều đó thì việc phòng tránh ung thư là điều nằm trong tầm tay của bạn.
*Theo BS Gia đình TQ
Xem thêm:
Ung thư ruột già: duyên cớ, nguy cơ mắc bệnh và dấu hiệu nhận biết
0 nhận xét:
Đăng nhận xét