9 bài tập giúp khuôn mặt thon gọn không cần đến dao kéo

Bước đầu tiên bạn cần phải làm ấm các cơ mặt. Chọn tư thế đứng hoặc ngồi đều được nhưng đảm bảo lưng thẳng. Phát âm các nguyên âm I, O, E, A, nắm giữ hơi càng lâu càng tốt. thực hành cho đến khi cảm thấy gương mặt nóng lên là được.

Ngồi thẳng lưng, ngửa đầu ra sau, lúc này bạn đưa môi dưới ra càng xa càng tốt và giữ nguyên phong thái lưng, đầu, cổ trong khoảng 5-10 giây. Sau đó buông lỏng hết thảy thân thể. Lặp lại động tác khoảng 3 lần.

Động tác này yêu cầu bạn phải đứng thẳng lưng, vắt hai tay trước ngực. Từ từ nâng cầm lên cao hết mức có thể, hít một hơi thật sâu. nhẹ nhõm trở lại vị trí ban sơ, chấm dứt động tác.

Giữ môi trên và môi dưới chạm nhau, cầm kéo phần cằm xuống dưới, giữ khoảng 5 - 10 giây và lặp lại 5 lần. Động tác này tuy đơn giản nhưng có hiệu quả cao trong việc giảm nguy cơ chảy xệ, mất đàn hồi cho da. Khi Thực hiện cần bảo đảm lưng và đầu tạo thành một đường thẳng.

Ngồi thẳng lưng, ngậm chặt một chiếc bút chì bằng môi. cầm viết tên của mình trong không khí mà không di chuyển đầu, cổ. thực hành bài tập này ít ra là 3 phút sau đó nghỉ và lặp lại động tác. Bạn có thể thử viết tên của những người khác để bớt nhàm chán khi tập tành.

Nghiêng đầu sang bên phải sao cho tai chạm được vào vai. Dùng tay phải chống đầu, giữ khoảng 10 giây sau đó lặp lại. Bài tập này tác động đến các cơ và vùng da quanh mặt, giảm dấu hiệu lão hóa, chảy xệ cho da.

Hít sâu, ngậm chặt môi để giữ không khí trong miệng. Dùng hai tay ôm trọn phần má đang căng phồng và hai tai. nhẹ nhõm dùng tay ép vào má giữ khoảng 5 - 10 giây, sau đó nhả không khí ra từ từ, kết thúc động tác.

Há miệng nhưng dùng môi phủ vơ hai hàm răng. Đẩy hàm dưới về phía trước trong khi dùng một ngón tay giữ cằm. Giữ khoảng 10 giây sau đó buông lỏng môi, hàm và lặp lại động tác.

Đặt hai nắm tay dưới cằm, nhấn lưỡi hướng xuống dưới cằm. Cùng lúc, dùng tay đẩy cằm để chống lại lực nhấn từ lưỡi. Giữ khoảng 30 giây và lặp lại 10 lần.

Duk Sun (Theo Brightside )

Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.