Mai Hoa (Thanh Hóa)
Chứng mất ngủ cũng thường hay gặp ở người cao tuổi. nguyên cớ gây mất ngủ ở người cao tuổi là do quá trình lão hóa tự nhiên của con người; do về già, các hoạt động thể lực ít đi, ít xúc tiếp với ánh sáng, giảm ngưỡng bị đánh thức (dễ bị tỉnh hơn); đổi thay Làm hồng gót chân nhịp sinh học; giảm khả năng bình phục các chức năng khi thân thể bị lão hóa; các bệnh lý (sa sút trí tuệ, tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp, đau xương khớp, trầm cảm...).
Cách điều trị mất ngủ tốt nhất mà mẹ bạn có thể ứng dụng là các biện pháp không dùng thuốc; nên có chế độ sinh hoạt hợp lý: tập thể dục đều đặn, ăn nhiều rau xanh, giảm mỡ, không sử dụng thực phẩm, đồ uống có chất kích thích, tránh bao tay hoặc cảm xúc trước khi đi ngủ, tạo một môi trường thư giãn và yên tĩnh khi đi ngủ…
Nếu sau những cải thiện trên mà mẹ bạn vẫn bị mất ngủ thì nên đi khám chuyên khoa để có phác đồ điều trị và sử dụng thuốc hợp lý.
BS. Như Lan
0 nhận xét:
Đăng nhận xét